vendredi 12 novembre 2010

Entrainements du mercredi soir

Mis en place il y a environ six mois et gérés coach Daniel, ils attirent un nombre croissant de personnes (et notemment la gent féminine). Ainsi nous sommes passés de 4 personnes à une quinzaine actuellement.

le programme se déroule suivant un rythme bien établi

-échauffement : footing d'environ 3 km pour la plupart (plus court pour les débutants et adapté à chacun)

- fractionnés par groupes (suivant le niveau) et/ou divers ateliers (notemment pour les débutants et encore une fois adaptés à chacun en fonction de son niveau)

- petite séance d'abdominaux divers pour tous (aïe !)

- étirements pour tous également

Le coach assure un suivi personnalisé pour suivre l'évolution de chacun et chacune et lui permettre de progresser

Grace à son expérience, Il met en place aussi une préparation spécifique pour ceux désireux de préparer une course type semi ou marathon

Ces séances se déroulent tous les mercerdi soir à 18h30 au stade des Verdeaux

Posté par foulee7rivieres à 18:36 - Commentaires [0] - Permalien [#]


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