FOULEE DES 7 RIVIERES

mercredi 5 janvier 2011

BONNE ANNEE A TOUS

TOUS LES MEMBRES DE LA FOULEE VOUS SOUHAITENT UNE TRES BONNE ET HEUREUSE ANNEE

bonne_annee

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vendredi 12 novembre 2010

Entrainements du mercredi soir

Mis en place il y a environ six mois et gérés coach Daniel, ils attirent un nombre croissant de personnes (et notemment la gent féminine). Ainsi nous sommes passés de 4 personnes à une quinzaine actuellement.

le programme se déroule suivant un rythme bien établi

-échauffement : footing d'environ 3 km pour la plupart (plus court pour les débutants et adapté à chacun)

- fractionnés par groupes (suivant le niveau) et/ou divers ateliers (notemment pour les débutants et encore une fois adaptés à chacun en fonction de son niveau)

- petite séance d'abdominaux divers pour tous (aïe !)

- étirements pour tous également

Le coach assure un suivi personnalisé pour suivre l'évolution de chacun et chacune et lui permettre de progresser

Grace à son expérience, Il met en place aussi une préparation spécifique pour ceux désireux de préparer une course type semi ou marathon

Ces séances se déroulent tous les mercerdi soir à 18h30 au stade des Verdeaux

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ASSEMBLEE GENERALE

Notre assemblée générale aura lieu le vendredi 19 novembre 2010 à 19h à la mairie .

Au programme :

- compte rendu moral et financier de l'année écoulée

- élection du bureau

- inscriptions pour l'année 2011

- prévisions (virade, sorties...) pour l'année prochaine

Cette assemblée sera suivie d'un apéritif

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