BONNE ANNEE A TOUS
TOUS LES MEMBRES DE LA FOULEE VOUS SOUHAITENT UNE TRES BONNE ET HEUREUSE ANNEE
TOUS LES MEMBRES DE LA FOULEE VOUS SOUHAITENT UNE TRES BONNE ET HEUREUSE ANNEE
Mis en place il y a environ six mois et gérés coach Daniel, ils attirent un nombre croissant de personnes (et notemment la gent féminine). Ainsi nous sommes passés de 4 personnes à une quinzaine actuellement.
le programme se déroule suivant un rythme bien établi
-échauffement : footing d'environ 3 km pour la plupart (plus court pour les débutants et adapté à chacun)
- fractionnés par groupes (suivant le niveau) et/ou divers ateliers (notemment pour les débutants et encore une fois adaptés à chacun en fonction de son niveau)
- petite séance d'abdominaux divers pour tous (aïe !)
- étirements pour tous également
Le coach assure un suivi personnalisé pour suivre l'évolution de chacun et chacune et lui permettre de progresser
Grace à son expérience, Il met en place aussi une préparation spécifique pour ceux désireux de préparer une course type semi ou marathon
Ces séances se déroulent tous les mercerdi soir à 18h30 au stade des Verdeaux
Notre assemblée générale aura lieu le vendredi 19 novembre 2010 à 19h à la mairie .
Au programme :
- compte rendu moral et financier de l'année écoulée
- élection du bureau
- inscriptions pour l'année 2011
- prévisions (virade, sorties...) pour l'année prochaine
Cette assemblée sera suivie d'un apéritif
Daniel GAUCI a réalisé son défi ce week-end en réalisant 5 montées.
la 1ère fut en tout point parfaite.
La 2ème fut plus difficile,due notamment à une mauvaise alimentation liquide aussi bien que solide.
La 3ème, de nuit, fut elle aussi éprouvante, avec à l'arrivée des nausées assez importantes.
Aprés un bon repos et une meilleure alimentation, il exécuta la 4ème avec plus d'aisance.
La 5ème fut surement la plus dure, surtout dans les 3 derniers kilomètres. mais, puisant dans ses dernières réserves et avec un volonté impressionnante, il réussit à atteindre l'arrivée, totalement épuisé mais heureux.
Un très grand MERCI à tous ceux qui l'ont accompagné dans cette aventure, pour le soutenir, l'encourager et l'aider.
BRAVO DANIEL POUR CET EXPLOIT !!!!!
Pour ceux qui voudraient le féliciter, vous pouvez laisser ici un commentaire et/ou lui envoyer un petit message sur son adresse mail : danruner@yahoo.fr
Soutenu par notre club et celui de Courthézon, Daniel GAUCI, bien connu des courreurs de la région, s'est lancé un incroyable défi.
Son but : gravir le Mont Ventoux en courant, le maximum de fois durant 24h non stop !!
Comment :
* les ascensions se feront en courant du restaurant "Le Grozeau" (Malaucène) jusqu'au sommet du
Mont Ventoux, soit environ 17 km de "grimpette", un dénivelé de 1530 mètres et une pente
moyenne de 7.2 % atteignant parfois jusqu'à 11 %.
* les descentes se feront en voiture
* départ prévu toutes les 3h30'
Quand : du samedi 5 juin 2010 à 15h (premier départ) jusqu'au dimanche 6 juin à 15h (dernière arrivée)
Plus : lors de ses ascensions, Daniel sera accompagné de 2 personnes qui le suivront et lui porteront son
ravitaillement (cyclistes et/ou courreurs)
Toutes les personnes désirant l'encourager et le soutenir durant cette épreuve seront les bienvenues. Un point info sera présent sur place au restaurant le Grozeau tout au long de ces 24 heures.
Plus de renseignements au 06.24.33.58.45 ou 06.62.31.51.94
ALLEZ DANIEL, ON EST TOUS AVEC TOI !!
N'hésitez pas à soutenir Danel GAUCI pour son défi en lui envoyant un petit mot pour l'encourager dans ce challenge.
A l'adresse : danruner@yahoo.fr
Tous vos messages lui seront remis le jour du départ.
Alors tous à vos claviers.
Merci.
|
Dossard |
Participant |
Temps |
Clss/Cat |
Club |
Vitesse |
1 |
138 |
JUNIQUE Ludovic |
00:44:21 |
1 v1h |
Running Conseil |
16.98km/h |
2 |
162 |
AZZAZ Karim |
00:45:21 |
1 sh |
Welness |
16.60km/h |
3 |
71 |
GAUCI Daniel |
00:46:18 |
2 v1h |
Foulée 7 rivieres |
16.26km/h |
4 |
111 |
VILELA Jerome |
00:46:27 |
2 sh |
S.C. Chateaurenard |
16.21km/h |
5 |
129 |
GIL Mikael |
00:46:48 |
3 sh |
Foulée Orangeoise |
16.09km/h |
6 |
135 |
ROUAI J-Paul |
00:47:19 |
3 v1h |
Foulée des Sorgues |
15.91km/h |
7 |
77 |
EZANIC Anthony |
00:47:23 |
4 sh |
A.C.R.A. |
15.89km/h |
8 |
123 |
AYRAL Didier |
00:47:30 |
4 v1h |
Lievres et tortues |
15.85km/h |
9 |
133 |
SERRA Henri |
00:48:14 |
5 sh |
Endurance Shop |
15.61km/h |
10 |
105 |
PLACE André |
00:48:20 |
5 v1h |
. . . |
15.58km/h |
11 |
166 |
RODRIGUE Robert |
00:49:04 |
6 v1h |
84 |
15.35km/h |
12 |
108 |
GANDON J-Francois |
00:49:15 |
1 v2h |
Foulée Orangeoise |
15.29km/h |
13 |
103 |
VILCOT Eric |
00:49:42 |
7 v1h |
Triathlon Avignon Pontet |
15.15km/h |
14 |
95 |
MALBON Frédéric |
00:49:58 |
8 v1h |
A.S.V.B.C. |
15.07km/h |
15 |
113 |
RIOU Christian |
00:50:59 |
2 v2h |
A.S.V.B.C. |
14.77km/h |
16 |
140 |
TEBOUL Thierry |
00:51:19 |
3 v2h |
F.C.P. Foulée Castelpapal |
14.67km/h |
17 |
80 |
BARTHELOT Philippe |
00:51:46 |
9 v1h |
Endurance Shop |
14.55km/h |
18 |
73 |
VIZIER J-Michel |
00:52:16 |
10 v1h |
E.A.R.P. |
14.41km/h |
19 |
168 |
GARCIA Julien |
00:52:28 |
1 eh |
F.C.P. Foulée Castelpapal |
14.35km/h |
20 |
128 |
PETITBON Joel |
00:52:51 |
11 v1h |
84 |
14.25km/h |
21 |
127 |
BOURDON Guillaume |
00:53:36 |
6 sh |
84 |
14.05km/h |
22 |
170 |
THOMAS Noel |
00:53:55 |
12 v1h |
A.T.S.C.A.F. 84 |
13.97km/h |
23 |
124 |
TERANNE Pascal |
00:54:02 |
4 v2h |
A.S.Cavaillon |
13.94km/h |
24 |
167 |
HARTFORD Richard |
00:54:19 |
1 v3h |
84 |
13.86km/h |
25 |
188 |
MATHIEU Bernard |
00:54:52 |
5 v2h |
Foulée Vedenaise |
13.72km/h |
26 |
146 |
VALES Vincent |
00:55:13 |
13 v1h |
Foulée Vedenaise |
13.64km/h |
27 |
183 |
VERGOTE Herve |
00:55:21 |
7 sh |
Foulée Montilienne |
13.60km/h |
28 |
148 |
BENAYOUN Stephane |
00:55:43 |
8 sh |
84 |
13.51km/h |
29 |
75 |
CANET Patrice |
00:55:52 |
14 v1h |
84 |
13.48km/h |
30 |
131 |
TAVANO Eric |
00:55:53 |
9 sh |
C.O.S.S. LMA |
13.47km/h |
31 |
192 |
CHAMU Benoit |
00:56:21 |
15 v1h |
84 |
13.36km/h |
32 |
84 |
SOREL Roger |
00:56:25 |
2 v3h |
Courir a Morieres |
13.35km/h |
33 |
98 |
LAMOURET Catherine |
00:56:31 |
1 v1f |
Courir a Morieres |
13.32km/h |
34 |
82 |
ARCARZAZ Philippe |
00:56:43 |
16 v1h |
. . . |
13.28km/h |
35 |
125 |
BOURDON Philippe |
00:57:10 |
17 v1h |
Team Coin Secret |
13.17km/h |
36 |
99 |
CHABERT Bernard |
00:57:12 |
18 v1h |
A.S.P.T.T. Carpentras |
13.16km/h |
37 |
81 |
CHAPUS Serge |
00:57:20 |
19 v1h |
U.A. Carpentras |
13.13km/h |
38 |
150 |
CHASTAN Pascal |
00:57:22 |
3 v3h |
F.C.P. Foulée Castelpapal |
13.13km/h |
39 |
193 |
FEUTRY Sebastien |
00:57:52 |
20 v1h |
84 |
13.01km/h |
40 |
134 |
ROUAI Soufiane |
00:58:01 |
1 ch |
B.C. Isle Sorgues |
12.98km/h |
41 |
144 |
ALEIXANDRE Xavier |
00:58:21 |
21 v1h |
84 |
12.90km/h |
42 |
93 |
FAURE Remy |
00:58:44 |
4 v3h |
A.S.V.B.C. |
12.82km/h |
43 |
79 |
ROBIN Michel |
00:59:16 |
5 v3h |
Courir a Morieres |
12.71km/h |
44 |
175 |
ROUX Marius |
00:59:19 |
1 jh |
UAO |
12.69km/h |
45 |
132 |
COLOGNAC Philippe |
00:59:22 |
10 sh |
S.M.A. St Martin Crau |
12.68km/h |
46 |
104 |
MARTIN Olivier |
00:59:23 |
11 sh |
84 |
12.68km/h |
47 |
156 |
OU Eric |
01:00:05 |
6 v2h |
Les Milles Pattes |
12.53km/h |
48 |
157 |
BOUVIER J-Paul |
01:00:07 |
7 v2h |
Les Milles Pattes |
12.53km/h |
49 |
112 |
ANTRAIGUES Laurent |
01:00:18 |
22 v1h |
Merondol Bon Pied |
12.49km/h |
50 |
94 |
BOURDON Christian |
01:00:28 |
23 v1h |
84 |
12.45km/h |
51 |
149 |
SAGE J-Jacques |
01:00:36 |
24 v1h |
84 |
12.43km/h |
52 |
85 |
SCHREIBER Lionel |
01:00:48 |
12 sh |
5 pas de Cortedune |
12.38km/h |
53 |
74 |
SALAUN Frederic |
01:00:58 |
13 sh |
84 |
12.35km/h |
54 |
102 |
BERGOT Pierre Yves |
01:00:58 |
14 sh |
. . . |
12.35km/h |
55 |
116 |
DURAND Denis |
01:01:06 |
8 v2h |
Foulée Montilienne |
12.32km/h |
56 |
180 |
MAGRON Bernard |
01:01:16 |
9 v2h |
A.S.P.T.T. Carpentras |
12.29km/h |
57 |
100 |
NOUGUIER Bernard |
01:01:33 |
10 v2h |
84 |
12.23km/h |
58 |
109 |
LINSOLAS Christian |
01:01:41 |
6 v3h |
. . . |
12.21km/h |
59 |
118 |
ROBIQUET Olivier |
01:01:44 |
2 eh |
. . . |
12.20km/h |
60 |
120 |
ROBIQUET J-Jacques |
01:01:45 |
11 v2h |
. . . |
12.19km/h |
61 |
83 |
BROUSSE Philippe |
01:01:46 |
25 v1h |
F.C. Barbentanne |
12.19km/h |
62 |
165 |
SERRE Philippe |
01:01:49 |
26 v1h |
A.S.V.B.C. |
12.18km/h |
63 |
177 |
VOIRY Richard |
01:01:53 |
15 sh |
Triathlon Isle Sorgues |
12.17km/h |
64 |
187 |
RAMIREZ Martial |
01:02:48 |
27 v1h |
F.C. Barbentanne |
11.99km/h |
65 |
86 |
GODEBERT M-Rose |
01:02:58 |
1 v2f |
84 |
11.96km/h |
66 |
91 |
DIAT Olivier |
01:03:34 |
28 v1h |
. . . |
11.85km/h |
67 |
117 |
AVOT Michel |
01:03:38 |
12 v2h |
Aix Athle Provence |
11.83km/h |
68 |
196 |
UMAL Clement |
01:03:39 |
16 sh |
84 |
11.83km/h |
69 |
151 |
BOTTEAU Christian |
01:03:51 |
7 v3h |
. . . |
11.79km/h |
70 |
195 |
VIROLLE Marcel |
01:03:57 |
29 v1h |
A.S.C.A Avignon Jogging |
11.77km/h |
71 |
186 |
GUERIN Claude |
01:03:58 |
8 v3h |
Mollets Petillants |
11.77km/h |
72 |
161 |
ILDEVERT Frederic |
01:04:38 |
17 sh |
F.C. Barbentanne |
11.65km/h |
73 |
194 |
DORR Francis |
01:04:55 |
30 v1h |
F.C.P. Foulée Castelpapal |
11.60km/h |
74 |
176 |
ROUX Patrick |
01:05:09 |
31 v1h |
A.S.V.B.C. |
11.56km/h |
75 |
101 |
THIEBAUD Yvon |
01:05:23 |
32 v1h |
Courir a Morieres |
11.52km/h |
76 |
181 |
SUFFREN Estelle |
01:05:46 |
1 sf |
5 pas de Cortedune |
11.45km/h |
77 |
142 |
VATON Philippe |
01:05:49 |
13 v2h |
84 |
11.44km/h |
78 |
184 |
REBOUL Gérard |
01:05:57 |
14 v2h |
Foulée du Chasselas |
11.42km/h |
79 |
159 |
ADRIAN Michel |
01:06:29 |
15 v2h |
84 |
11.33km/h |
80 |
145 |
VALES Catherine |
01:06:34 |
2 sf |
Foulée Vedenaise |
11.31km/h |
81 |
179 |
RAMEL Christophe |
01:07:14 |
33 v1h |
84 |
11.20km/h |
82 |
89 |
MOMO Dieudonne |
01:07:27 |
18 sh |
84 |
11.16km/h |
83 |
169 |
SIMON Maurice |
01:08:03 |
1 v4h |
84 |
11.07km/h |
84 |
97 |
NOUGIER Christian |
01:08:05 |
34 v1h |
84 |
11.06km/h |
85 |
110 |
RIVESLANGE J-Marc |
01:08:21 |
16 v2h |
Merondol Bon Pied |
11.02km/h |
86 |
190 |
GIRARDIN Pascal |
01:08:35 |
35 v1h |
84 |
10.98km/h |
87 |
158 |
BOULLAIS Serge |
01:09:02 |
17 v2h |
84 |
10.91km/h |
88 |
136 |
GRUNINGER Robert |
01:09:12 |
2 v4h |
Foulée Salonnaise |
10.88km/h |
89 |
191 |
COLAS Emmanuel |
01:09:13 |
19 sh |
84 |
10.88km/h |
90 |
92 |
CORDIER Joelle |
01:09:21 |
2 v2f |
A.S.C.A Avignon Jogging |
10.86km/h |
91 |
76 |
MENA Michel |
01:09:22 |
9 v3h |
Bipedes |
10.86km/h |
92 |
153 |
LECARLUER Jack |
01:09:44 |
3 v4h |
F.R.L. Gadagne |
10.80km/h |
93 |
87 |
COLOMBAUD Anita |
01:09:45 |
2 v1f |
petite Camargue |
10.80km/h |
94 |
88 |
FEDOU Didier |
01:09:47 |
18 v2h |
petite Camargue |
10.79km/h |
95 |
130 |
SPILMANN Christophe |
01:09:55 |
20 sh |
84 |
10.77km/h |
96 |
106 |
MIGNON Henriette |
01:10:07 |
1 v3f |
F.R.L. Gadagne |
10.74km/h |
97 |
114 |
MOMO X |
01:10:35 |
21 sh |
84 |
10.67km/h |
98 |
174 |
BELLIARD Valerie |
01:10:37 |
3 v1f |
5 pas de Cortedune |
10.66km/h |
99 |
141 |
VATON Gérard |
01:10:43 |
36 v1h |
84 |
10.65km/h |
100 |
155 |
BLATTES Thierry |
01:11:12 |
37 v1h |
84 |
10.58km/h |
101 |
143 |
JACOB Chantal |
01:11:21 |
3 v2f |
Foulée Orangeoise |
10.55km/h |
102 |
126 |
BOURDON Anna |
01:11:24 |
4 v1f |
Team Coin Secret |
10.55km/h |
103 |
78 |
MORSI Ali |
01:11:29 |
19 v2h |
Foulée Orangeoise |
10.53km/h |
104 |
189 |
BOURNETON M-Claire |
01:12:04 |
4 v2f |
Foulée du Chasselas |
10.45km/h |
105 |
119 |
PERRIAL Patrick |
01:12:06 |
38 v1h |
84 |
10.44km/h |
106 |
163 |
FORTOUL Gilles |
01:12:31 |
22 sh |
. . . |
10.38km/h |
107 |
164 |
FAUCON J-Marc |
01:12:31 |
10 v3h |
. . . |
10.38km/h |
108 |
152 |
CASADEI Annie |
01:12:57 |
2 v3f |
Baskets Fumants |
10.32km/h |
109 |
172 |
AGUSTI Christophe |
01:13:13 |
23 sh |
84 |
10.28km/h |
110 |
139 |
NERI Didier |
01:13:31 |
20 v2h |
S.C.A. Arles |
10.24km/h |
111 |
115 |
CLERC Ludovic |
01:13:50 |
24 sh |
84 |
10.20km/h |
112 |
154 |
CHANEAC Sylvie |
01:13:58 |
5 v2f |
S.C.A. Arles |
10.18km/h |
113 |
121 |
GIRARD J-Pierre |
01:14:03 |
21 v2h |
84 |
10.17km/h |
114 |
122 |
GIMET J-Pierre |
01:14:08 |
11 v3h |
84 |
10.16km/h |
115 |
182 |
ARNAUD Annick |
01:14:11 |
5 v1f |
Foulée du Chasselas |
10.15km/h |
116 |
171 |
OSSART Stephane |
01:14:35 |
25 sh |
84 |
10.10km/h |
117 |
160 |
COCKLEY Suzan |
01:15:21 |
6 v1f |
5 pas de Cortedune |
9.99km/h |
118 |
90 |
COLLARD J-Claude |
01:16:12 |
12 v3h |
Foulée du Chasselas |
9.88km/h |
119 |
137 |
ESTELLON J-Pierre |
01:16:43 |
13 v3h |
84 |
9.82km/h |
120 |
147 |
LANGLET Catherine |
01:18:57 |
6 v2f |
5 pas de Cortedune |
9.54km/h |
121 |
173 |
PLASSE Eric |
01:19:25 |
39 v1h |
84 |
9.48km/h |
122 |
107 |
MIGNON Paul |
01:20:49 |
4 v4h |
F.R.L. Gadagne |
9.32km/h |
123 |
96 |
BOURDON Caroline |
01:21:19 |
7 v1f |
84 |
9.26km/h |
124 |
178 |
RAMEL Lea |
01:24:55 |
1 jf |
84 |
8.87km/h |
125 |
185 |
THOMAS Cecile |
01:26:37 |
8 v1f |
. . . |
8.69km/h |
126 |
72 |
ALBIOL Francis |
01:34:07 |
5 v4h |
Foulée 7 rivieres |
8.00km/h |
Ordre |
Dossard |
Participant |
Temps |
Clss/Cat |
Club |
Vitesse |
1 |
6 |
ELOUAAZIZI Wadif |
00:20:35 |
1 sh |
U.A. Carpentras |
17.99km/h |
2 |
31 |
CONSTANT Michael |
00:23:05 |
1 eh |
84 |
16.04km/h |
3 |
30 |
CONSTANT Patrick |
00:25:13 |
1 v1h |
84 |
14.68km/h |
4 |
12 |
VALLIERE Georges |
00:25:21 |
1 v2h |
Mollets Petillants |
14.60km/h |
5 |
15 |
BRUGEILLE Florian |
00:25:43 |
1 ch |
84 |
14.40km/h |
6 |
11 |
TOMAS José |
00:26:25 |
2 v2h |
84 |
14.01km/h |
7 |
20 |
FAYOLLE Josiane |
00:28:27 |
1 v2f |
. . . |
13.01km/h |
8 |
18 |
GAUCI Christian |
00:28:34 |
2 v1h |
. . . |
12.96km/h |
9 |
9 |
BOURDON Cyril |
00:28:56 |
1 mig |
84 |
12.79km/h |
10 |
13 |
BESOMBES Mariepaule |
00:28:59 |
2 v2f |
B.M.A. Bagnols Marcoule A |
12.77km/h |
11 |
21 |
LONIER Benoit |
00:30:25 |
2 sh |
84 |
12.17km/h |
12 |
25 |
BOYER Gilbert |
00:30:35 |
3 v2h |
S.C.A. Arles |
12.10km/h |
13 |
3 |
BOUNAIM Sarah |
00:31:16 |
3 v2f |
La Dfoulée |
11.84km/h |
14 |
14 |
KARASZI Raymond |
00:31:26 |
4 v2h |
Les Milles Pattes |
11.78km/h |
15 |
16 |
TOURNAIRE Régine |
00:31:52 |
4 v2f |
Le buis Jaime |
11.62km/h |
16 |
22 |
CLIQUE Philippe |
00:32:19 |
5 v2h |
F.C. Barbentanne |
11.46km/h |
17 |
2 |
THIEULOY M-Pierre |
00:32:31 |
5 v2f |
. . . |
11.38km/h |
18 |
8 |
AVOT Isabelle |
00:33:16 |
6 v2f |
A.S.P.T.T. Aix |
11.13km/h |
19 |
23 |
COLIN Charles |
00:33:26 |
1 v3h |
F.C.P. Foulée Castelpapal |
11.07km/h |
20 |
28 |
BELLIARD Thomas |
00:36:00 |
2 ch |
84 |
10.28km/h |
21 |
1 |
GIRARD Aimé |
00:36:28 |
2 v3h |
S.C.A. Arles |
10.15km/h |
22 |
4 |
CHAIX Patricia |
00:36:36 |
1 v1f |
84 |
10.11km/h |
23 |
27 |
BERNARDONI Nathalie |
00:37:41 |
1 sf |
84 |
9.82km/h |
24 |
5 |
GUIELI Magali |
00:38:42 |
1 v4f |
S.C.A. Arles |
9.57km/h |
25 |
7 |
MOMO Lea |
00:39:32 |
2 sf |
84 |
9.36km/h |
26 |
29 |
TOULZE Helene |
00:41:18 |
2 v1f |
84 |
8.96km/h |
27 |
10 |
GIGOT Arthur |
00:41:28 |
1 v5h |
Bertrix Basse Semois |
8.93km/h |
28 |
26 |
GRELLIER Manuella |
00:46:01 |
3 sf |
84 |
8.04km/h |
29 |
24 |
GRELLIER Christiane |
00:46:02 |
7 v2f |
84 |
8.04km/h |
30 |
17 |
FRANCZIA Veronique |
00:46:34 |
3 v1f |
S.C.A. Arles |
7.95km/h |
31 |
19 |
PLANUD Alain |
00:46:43 |
3 v3h |
S.C.A. Arles |
7.92km/h |
A la demande de plusieurs d'entre vous, le club propose désormais une reconnaissance du circuit 12 km de notre prochaine Virade dans les vignes...Pour cela rendez-vous le jeudi soir à 18h30 au chateau d'eau à Bédarrides....